مصمم للسيدات الأكبر سناً، يركز هذا البرنامج الرياضي اللطيف على تحسين الحركة، القوة، والتوازن من خلال تمارين منخفضة التأثير لتعزيز الصحة العامة والحفاظ على نمط حياة نشط.